Recettes sans gluten

Les 323 recettes réunies ici ne comportent aucune céréale à gluten dans leur liste d'ingrédients. Pour une maladie cœliaque, cette liste est un point de départ et non une garantie : lisez la suite.

Soit 128 plat, 43 entrée, 42 dessert, 40 boisson.

📚 Pour aller plus loin

La liste est calculée à partir des ingrédients déclarés : elle écarte le blé, l'épeautre, l'orge, le seigle et les préparations qui en contiennent. Elle ne peut pas voir trois choses : les traces industrielles (un chocolat, une levure chimique ou une épice en poudre conditionnés sur une ligne partagée), la contamination croisée dans une cuisine où l'on a fariné un plan de travail, et l'avoine, sans gluten par nature mais presque toujours contaminée si elle n'est pas certifiée. Pour une intolérance médicale, l'étiquette et la mention officielle « sans gluten » restent la seule référence.

Côté technique, l'enjeu est la structure. Le gluten est le réseau élastique qui retient le gaz dans une pâte ; sans lui, il faut le reconstruire autrement : un mélange de farines (riz pour le corps, sarrasin ou pois chiche pour le goût, fécule pour la légèreté) et un hydrocolloïde, souvent de la gomme de guar ou des graines de psyllium. Les pâtes sans gluten s'hydratent aussi davantage et gagnent à reposer trente minutes avant cuisson.


Les ingrédients qui reviennent

Sel (182) · Poivre (151) · Ail (125) · Huile d'olive (100) · Oignon (100) · Eau (89) · Sucre en poudre (67) · Thym (48)


Les techniques à l’œuvre

Assaisonner et goûter (91) · Émincer (78) · Mijoter (73) · Filtrer / passer au chinois (43) · Ciseler (41) · Infuser (37)


323 recettes

Abbuoto (rouleaux d'abats d'agneau à la crépine, à la molisaine)

120 min
Plat

Achards de légumes réunionnais

35 min
Entrée

Achards de mangue verte

30 min
Sauce

Affogato al caffè (glace vanille noyée de café)

15 min
Dessert

Agnello cacio e ova (agneau lié aux œufs et au pecorino)

102 min
Plat

Agua fresca de sandía (eau fraîche de pastèque)

17 min
Boisson

Aïoli garni

1560 min
Plat

Aligot

60 min
Plat

Amaretti moelleux

40 min
Dessert

Amaretto-Cointreau

5 min
Cocktail

Andouille de Guémené aux pommes

35 min
Plat

Appareil à Cheesecake

15 min
Dessert

Appareil à flan

30 min
Dessert

Arnold Palmer (thé glacé et citronnade)

140 min
Boisson

Axoa de veau

100 min
Plat

Ayran (boisson turque au yaourt salé)

8 min
Boisson

Baba ganousch

50 min
Apéro

Baccalà mantecato (morue fouettée à l'huile d'olive)

1560 min
Entrée

Bagna càuda (fondue chaude d'anchois et d'ail du Piémont)

130 min
Apéro

Base gede (pâte d'épices balinaise)

90 min
Sauce

Beurre blanc

25 min
Sauce

Bissap (infusion d'hibiscus à la menthe)

155 min
Boisson

Bistecca alla fiorentina (côte de bœuf grillée à la florentine)

110 min
Plat

Blaff de poisson guyanais

35 min
Plat

Blanc-manger coco

25 min
Dessert

Bloody Mary

7 min
Cocktail

Boisson hydratante pour le sport

15 min
Boisson

Bonbons piment (beignets de pois cassés à la réunionnaise)

775 min
Apéro

Bougna kanak au poulet

165 min
Plat

Bouillon d'awara (le plat de Pâques guyanais)

1140 min
Plat

Bouillon de volaille maison

240 min
Soupe

Bowl de quinoa, avocat et patates douces

20 min
Plat

Brochet au beurre blanc

75 min
Plat

Bún bò Nam Bộ (bo bun au bœuf citronnelle, nems et herbes fraîches)

60 min
Plat

Cà phê sữa đá (café glacé vietnamien au lait concentré)

10 min
Boisson

Caipirinha

5 min
Cocktail

Calalou guyanais

60 min
Soupe

Caldo verde végétarien

45 min
Soupe

Calissons d'Aix

840 min
Dessert

Caponata (aubergines siciliennes à l'aigre-doux)

210 min
Entrée

Caramel

30 min
Dessert

Caramel beurre salé

30 min
Dessert

Carciofi alla romana (artichauts braisés à la menthe et à l'ail)

82 min
Entrée

Cari de poulet réunionnais

60 min
Plat

Carry de poisson au combava

45 min
Plat

Cassolettes de Saint-Jacques

30 min
Plat

Cassoulet

300 min
Plat

Ceviche

60 min
Plat

Chả giò (nems vietnamiens au porc et à la crevette)

90 min
Entrée

Chai masala glacé

116 min
Boisson

Chantilly au mascarpone

15 min
Dessert

Chermoula

25 min
Sauce

Chili con carne

45 min
Plat

Chili sin carne

45 min
Plat

Chimi churri

15 min
Sauce

Chiquetaille de morue

30 min
Entrée

Chocolat chaud

30 min
Boisson

Chocolat chaud épais à l'espagnole

15 min
Boisson

Chodo (lait de poule antillais à la vanille et au rhum)

145 min
Boisson

Chou-fleur rôti, pois chiches et sauce tahin

50 min
Plat

Choucroute garnie

170 min
Plat

Ciaudedda lucana (ragoût printanier d'artichauts, de fèves et de pommes de terre)

70 min
Plat

Citronnade maison

15 min
Boisson

Civet de zourite (poulpe réunionnais au vin rouge)

115 min
Plat

Coleslaw

17 min
Entrée

Colombo de porc

155 min
Plat

Colombo de poulet

80 min
Plat

Concombre frappé au citron vert et à la menthe

15 min
Boisson

Confit d'oignon

30 min
Sauce

Cosmopolitan

5 min
Cocktail

Cotechino con lenticchie (saucisson de Modène aux lentilles)

210 min
Plat

Cotignac d'Orléans

1650 min
Dessert

Courgettes et pois chiches au curry

40 min
Plat

Courgettes rôties au four, feta & herbes aromatiques

25 min
Plat

Court-bouillon de poisson antillais

45 min
Plat

Crème anglaise

90 min
Dessert

Crème brûlée à la vanille

285 min
Dessert

Crème catalane

45 min
Dessert

Crevettes bleues au lait de coco

30 min
Plat

Cuisson du riz

10 min
Plat

Curry de pois chiches et épinards

50 min
Plat

Dahl de lentilles corail au lait de coco

20 min
Plat

Daiquiri

4 min
Cocktail

Enchiladas de haricots rouges et cheddar

60 min
Plat

Entrecôte à la bordelaise

60 min
Plat

Fafa de poulet à la tahitienne

70 min
Plat

Fagioli all'uccelletto (haricots blancs à la sauge et à la tomate)

854 min
Plat

Falafels traditionnels

30 min
Plat

Farinata di ceci (galette de pois chiches à la ligure)

297 min
Apéro

FCC Fernet Coca Café

30 min
Cocktail

Feke au lait de coco (poulpe à la wallisienne)

115 min
Plat

Féroce d'avocat martiniquais

30 min
Entrée

Fiadone

125 min
Dessert

Flan aux œufs à l'ancienne

600 min
Dessert

Fondue de poireaux

45 min
Plat

Fricassée de cabri à la guyanaise

220 min
Plat

Fricassée de chatrou (poulpe à la martiniquaise)

100 min
Plat

Frico friulano (galette de Montasio et pommes de terre du Frioul)

90 min
Plat

Frittata courgettes et ricotta

35 min
Plat

Gaeng massaman gai (curry massaman au poulet et aux pommes de terre)

60 min
Plat

Galettes de manioc guyanaises

30 min
Entrée

Ganache

30 min
Dessert

Gâteau de manioc au coco

95 min
Dessert

Gâteau de riz caramel

230 min
Dessert

Gigantes plaki (haricots blancs au four à la grecque)

100 min
Plat

Gin tonic

3 min
Cocktail

Ginger ale maison au ginger bug

5117 min
Boisson

Ginger bug (levain de gingembre)

7207 min
Boisson

Glaçage pour cake

45 min
Dessert

Glace minute banane-cacao

191 min
Dessert

Gratin dauphinois

105 min
Plat

Guacamole

35 min
Apéro

Guimauve au citron

120 min
Dessert

Hachis parmentier de lentilles

75 min
Plat

Hareng pommes à l'huile

55 min
Entrée

Homard à l'armoricaine

60 min
Plat

Homard grillé au beurre citronné

40 min
Plat

Horchata de arroz (boisson mexicaine au riz et à la cannelle)

500 min
Boisson

Île flottante

110 min
Dessert

Irish Coffee

30 min
Cocktail

Jambon persillé

1080 min
Entrée

Kare ayam bumbu Bali (curry de poulet balinais au lait de coco)

35 min
Plat

Kéfir de fruits au citron et à la figue

2895 min
Boisson

Kéfir de lait nature

1451 min
Boisson

Kig ha farz

285 min
Plat

Kombucha fraise-basilic (deuxième fermentation)

3625 min
Boisson

Kombucha gingembre-citron (deuxième fermentation)

3626 min
Boisson

Kombucha nature (thé noir fermenté)

14486 min
Boisson

Kung phat pong karee (crevettes sautées à la poudre de curry)

15 min
Plat

Laab kai (salade de poulet haché aux herbes et au riz grillé)

30 min
Entrée

Lassi à la mangue

11 min
Boisson

Le confit de canard et ses pommes de terre sarladaises

120 min
Plat

Légumes racines rôtis au sirop d'érable

15 min
Plat

Lemon curd

30 min
Dessert

Lenticchie di Castelluccio in umido (lentilles de Castelluccio mijotées à la tomate)

65 min
Plat

Lentilles à la créole

65 min
Plat

Lentilles au lard

120 min
Plat

Limonade à la lavande

95 min
Boisson

Lu pulu wallisien (bœuf et feuilles vertes au lait de coco)

90 min
Plat

Margarita

5 min
Cocktail

Marmite dieppoise

75 min
Plat

Mataba mahorais (feuilles pilées au lait de coco)

60 min
Plat

Matoutou de crabe (crabes mijotés au riz créole)

105 min
Plat

Mayonnaise

10 min
Sauce

Mélange d'épice à pain d'épice

15 min
Dessert

Melanzane alla parmigiana (gratin d'aubergines à la tomate et au parmesan)

60 min
Plat

Meringue française

45 min
Dessert

Meringue italienne

30 min
Dessert

Mogettes au jambon

150 min
Plat

Mojito

7 min
Cocktail

Moo satae (brochettes de porc au lait de coco, sauce cacahuète)

75 min
Plat

Moules à la crème

35 min
Plat

Moules-frites

75 min
Plat

Mousse au chocolat

30 min
Dessert

Mousse au chocolat à l'aquafaba

200 min
Dessert

Mtsolola (bananes, tubercules et poisson au coco)

55 min
Plat

Nam prik gaeng phet (pâte de curry rouge thaïe)

45 min
Sauce

Nasi putih kukus (riz blanc à la vapeur)

100 min
Plat

Negroni

4 min
Cocktail

Nước dùng phở (bouillon de phở au bœuf et aux épices)

360 min
Soupe

Nuoc-cham

20 min
Sauce

Œufs brouillés

15 min
Plat

Œufs durs

15 min
Plat

Œufs mayonnaise

24 min
Entrée

Œufs pochés

15 min
Entrée

Old fashioned

6 min
Cocktail

Omelette aux cèpes

30 min
Plat

Paëlla végétale

25 min
Plat

Palak paneer

45 min
Plat

Panaeng moo (curry panaeng au porc et aux cacahuètes)

40 min
Plat

Paneer maison

60 min
Plat

Panna cotta (crème cuite à la vanille)

15 min
Dessert

Panna cotta aux blancs d'œufs

260 min
Dessert

Parrozzo (dôme abruzzais aux amandes et au chocolat)

201 min
Dessert

Pâte de curry vert

30 min
Sauce

Pavlova

30 min
Dessert

Pepes ikan (papillotes de poisson en feuille de bananier)

40 min
Plat

Pesto alla genovese (pesto génois au basilic)

30 min
Sauce

Pesto rouge

30 min
Apéro

Pimentade de poisson

50 min
Plat

Piña colada

6 min
Cocktail

Piña colada sans alcool

5 min
Boisson

Piperade basque

25 min
Plat

Po'e de banane

60 min
Dessert

Poires tapées

1920 min
Dessert

Pois chiches rôtis épicés au four

50 min
Apéro

Poisson à la citronnelle et au lait de coco

35 min
Plat

Poisson cru à la tahitienne

30 min
Entrée

Poisson grillé sauce créole

55 min
Plat

Poivrons confits

60 min
Apéro

Polenta con le spuntature (polenta abruzzaise aux travers de porc et à la saucisse)

210 min
Plat

Polenta concia (polenta à la fontine et au beurre)

70 min
Plat

Polenta molisana (polenta compacte à la sauce tomate aux saucisses au fenouil)

180 min
Plat

Polenta morbida (polenta crémeuse au beurre et au parmesan)

50 min
Plat

Pot-au-feu

195 min
Plat

Potjevleesch

260 min
Plat

Poulet à la moutarde et champignons

45 min
Plat

Poulet au coco mahorais

65 min
Plat

Poulet basquaise

45 min
Plat

Poulet boucané au four

75 min
Plat

Poulet et taro au four à la wallisienne

115 min
Plat

Poulet rôti

100 min
Plat

Poulet Vallée d'Auge

90 min
Plat

Pulenda de châtaigne

50 min
Plat

Punch coco des Îles du Nord

20 min
Cocktail

Purée de pommes de terre

30 min
Plat

Purée de pommes de terre au basilic

30 min
Plat

Rafanata (omelette lucanienne au raifort)

65 min
Plat

Ragù napoletano (sauce du dimanche mijotée aux deux viandes)

355 min
Sauce

Raita concombre-menthe

25 min
Sauce

Rajma (curry de haricots rouges)

65 min
Plat

Ratatouille niçoise

40 min
Plat

Rice and peas (riz aux haricots rouges et coco)

80 min
Plat

Rillauds d'Anjou

210 min
Entrée

Rillettes du Mans

330 min
Entrée

Rillons de Touraine

210 min
Entrée

Risi e bisi (riz aux petits pois de Venise)

55 min
Plat

Risotto ai borlotti (risotto aux haricots borlotti)

30 min
Plat

Risotto alla milanese (risotto au safran et à la moelle)

63 min
Plat

Risotto aux champignons

60 min
Plat

Riz au lait

30 min
Dessert

Riz cantonais

30 min
Plat

Rocher coco

60 min
Dessert

Rôti de porc à la moutarde

105 min
Plat

Rougail morue réunionnais

50 min
Plat

Rougail saucisse

63 min
Plat

Saint Jacques à la Fouesnantaise

30 min
Plat

Salade Caprese

15 min
Entrée

Salade de betterave, chèvre et noix

18 min
Entrée

Salade de carottes râpées

18 min
Entrée

Salade de concombre au yaourt et à la menthe

13 min
Entrée

Salade de courgettes crues, pignons, parmesan et menthe

25 min
Entrée

Salade de flageolets et œufs durs, vinaigrette moutarde

25 min
Entrée

Salade de lentilles à l'échalote

40 min
Entrée

Salade de melon et jambon cru

15 min
Entrée

Salade de pastèque, feta et menthe

20 min
Entrée

Salade de pois chiches à la méditerranéenne

20 min
Entrée

Salade de pommes de terre à l'aneth

15 min
Plat

Salade de pommes de terre à la vinaigrette

35 min
Entrée

Salade de quinoa méditerranéenne

33 min
Entrée

Salade de riz

31 min
Entrée

Salade de tomates à l'échalote

15 min
Entrée

Salade fenouil et orange

30 min
Entrée

Salade grecque

20 min
Entrée

Salade mangue avocat

30 min
Entrée

Salade niçoise

30 min
Entrée

Salade Périgourdine

30 min
Entrée

Salade roquette, parmesan et pignons

11 min
Entrée

Salsa ragù (sauce bolognaise)

45 min
Plat

Sambal ulek (condiment pimenté indonésien)

30 min
Sauce

Sandre au beurre blanc

45 min
Plat

Sauce champignon, tomates séchées

45 min
Sauce

Sauce chien antillaise

15 min
Sauce

Sauce Hollandaise

30 min
Sauce

Sauce romesco

50 min
Sauce

Sauce tomate

30 min
Sauce

Saucisse de Morteau aux pommes de terre

50 min
Plat

Saucisse purée

45 min
Plat

Sayur urab (salade de légumes à la noix de coco râpée)

35 min
Entrée

Shirley Temple

3 min
Boisson

Sirop à baba au rhum

15 min
Dessert

Smoothie avocat, banane et cacao

11 min
Boisson

Smoothie betterave, framboise et gingembre

11 min
Boisson

Smoothie carotte, orange et curcuma

13 min
Boisson

Smoothie fraise-banane

8 min
Boisson

Smoothie kiwi, concombre et menthe

9 min
Boisson

Smoothie pêche, abricot et yaourt grec

9 min
Boisson

Smoothie tropical mangue, ananas et coco

10 min
Boisson

Smoothie vert épinards, banane et mangue

10 min
Boisson

Socca niçoise

90 min
Apéro

Soffritto (base d'oignon, carotte et céleri fondus)

20 min
Sauce

Soffritto molisano (ragoût d'abats de porc au piment et au concentré de tomate)

200 min
Plat

Som tam (salade de papaye verte pilée)

20 min
Entrée

Sorbet coco antillais

40 min
Dessert

Soup ayam (soupe de poulet balinaise aux racines)

35 min
Soupe

Soupe carottes et lentilles

45 min
Soupe

Soupe de carottes et patates douces

60 min
Soupe

Soupe de haricots noirs à la mexicaine

50 min
Soupe

Soupe de pois cassés au paprika fumé

70 min
Soupe

Spritz

15 min
Cocktail

Sugo alla genovese (sauce napolitaine aux oignons confits et au bœuf)

250 min
Sauce

Sunrise sans alcool

4 min
Boisson

Switchel (vinaigre de cidre, gingembre et sirop d'érable)

732 min
Boisson

Tacos de protéines de soja texturées

35 min
Plat

Tagine aux aubergines, amandes et citrons confits

125 min
Plat

Tapenade

30 min
Apéro

Tarator bulgare

20 min
Soupe

Tardaglion' (polenta molisaine à la soupe de légumes et aux haricots)

120 min
Plat

Tartiflette

75 min
Plat

Tepache (ananas fermenté à la cannelle)

4343 min
Boisson

Teurgoule normande

330 min
Dessert

Thé glacé pêche-basilic

140 min
Boisson

Thịt kho (porc au caramel vietnamien et oeufs durs)

120 min
Plat

Thod man pla (galettes de poisson frites à la thaïe)

40 min
Entrée

Ti-nain morue (bananes vertes et morue)

55 min
Plat

Ti-punch (rhum agricole, citron vert et sirop de canne)

5 min
Cocktail

Tian de légumes du soleil

20 min
Plat

Tiella barese (gratin de riz, pommes de terre et moules de Bari)

186 min
Plat

Tofu brouillé du dimanche

15 min
Plat

Tom kha gai (soupe de poulet au lait de coco et au galanga)

30 min
Soupe

Tom yum kung (soupe de crevettes acidulée et pimentée)

30 min
Soupe

Tomates cerises caramélisées et graines de sésame

45 min
Apéro

Tomates farcies au riz et herbes fraîches

70 min
Plat

Tortilla de patatas

45 min
Apéro

Truffade

55 min
Plat

Tub tim krawp (châtaignes d'eau rubis au lait de coco)

50 min
Dessert

Tzatziki

50 min
Apéro

Vaihalo (bananes au lait de coco)

25 min
Dessert

Velouté de brocolis

45 min
Soupe

Velouté de haricots au nuage de thym et chips de Pancetta

110 min
Soupe

Velouté de lentilles

30 min
Soupe

Velouté de panais aux noisettes torréfiées

45 min
Soupe

Velouté de potiron, carottes et patates douces

30 min
Soupe

Vichyssoise

45 min
Soupe

Vin chaud

30 min
Boisson

Vinaigrette à l'échalote

10 min
Sauce

Virgin Mary

6 min
Boisson

Virgin Mojito

30 min
Boisson

Virgin Paloma (pamplemousse, citron vert et sel)

12 min
Boisson

Vitello tonnato (veau froid, sauce au thon)

310 min
Entrée

Whisky sour

6 min
Cocktail

Yam woon sen (salade de vermicelles de soja à la thaïe)

25 min
Entrée

Zabaione (sabayon au marsala)

30 min
Dessert