Recettes sans gluten
Les 323 recettes réunies ici ne comportent aucune céréale à gluten dans leur liste d'ingrédients. Pour une maladie cœliaque, cette liste est un point de départ et non une garantie : lisez la suite.
Soit 128 plat, 43 entrée, 42 dessert, 40 boisson.
📚 Pour aller plus loin
La liste est calculée à partir des ingrédients déclarés : elle écarte le blé, l'épeautre, l'orge, le seigle et les préparations qui en contiennent. Elle ne peut pas voir trois choses : les traces industrielles (un chocolat, une levure chimique ou une épice en poudre conditionnés sur une ligne partagée), la contamination croisée dans une cuisine où l'on a fariné un plan de travail, et l'avoine, sans gluten par nature mais presque toujours contaminée si elle n'est pas certifiée. Pour une intolérance médicale, l'étiquette et la mention officielle « sans gluten » restent la seule référence.
Côté technique, l'enjeu est la structure. Le gluten est le réseau élastique qui retient le gaz dans une pâte ; sans lui, il faut le reconstruire autrement : un mélange de farines (riz pour le corps, sarrasin ou pois chiche pour le goût, fécule pour la légèreté) et un hydrocolloïde, souvent de la gomme de guar ou des graines de psyllium. Les pâtes sans gluten s'hydratent aussi davantage et gagnent à reposer trente minutes avant cuisson.
Les ingrédients qui reviennent
Sel (182) · Poivre (151) · Ail (125) · Huile d'olive (100) · Oignon (100) · Eau (89) · Sucre en poudre (67) · Thym (48)
Les techniques à l’œuvre
Assaisonner et goûter (91) · Émincer (78) · Mijoter (73) · Filtrer / passer au chinois (43) · Ciseler (41) · Infuser (37)
323 recettes
Abbuoto (rouleaux d'abats d'agneau à la crépine, à la molisaine)
120 minAchards de légumes réunionnais
35 minAchards de mangue verte
30 minAffogato al caffè (glace vanille noyée de café)
15 minAgnello cacio e ova (agneau lié aux œufs et au pecorino)
102 minAgua fresca de sandía (eau fraîche de pastèque)
17 minAïoli garni
1560 minAligot
60 minAmaretti moelleux
40 minAmaretto-Cointreau
5 minAndouille de Guémené aux pommes
35 minAppareil à Cheesecake
15 minAppareil à flan
30 minArnold Palmer (thé glacé et citronnade)
140 minAxoa de veau
100 minAyran (boisson turque au yaourt salé)
8 minBaba ganousch
50 minBaccalà mantecato (morue fouettée à l'huile d'olive)
1560 minBagna càuda (fondue chaude d'anchois et d'ail du Piémont)
130 minBase gede (pâte d'épices balinaise)
90 minBeurre blanc
25 minBissap (infusion d'hibiscus à la menthe)
155 minBistecca alla fiorentina (côte de bœuf grillée à la florentine)
110 minBlaff de poisson guyanais
35 minBlanc-manger coco
25 minBloody Mary
7 minBoisson hydratante pour le sport
15 minBonbons piment (beignets de pois cassés à la réunionnaise)
775 minBougna kanak au poulet
165 minBouillon d'awara (le plat de Pâques guyanais)
1140 minBouillon de volaille maison
240 minBowl de quinoa, avocat et patates douces
20 minBrochet au beurre blanc
75 minBún bò Nam Bộ (bo bun au bœuf citronnelle, nems et herbes fraîches)
60 minCà phê sữa đá (café glacé vietnamien au lait concentré)
10 minCaipirinha
5 minCalalou guyanais
60 minCaldo verde végétarien
45 minCalissons d'Aix
840 minCaponata (aubergines siciliennes à l'aigre-doux)
210 minCaramel
30 minCaramel beurre salé
30 minCarciofi alla romana (artichauts braisés à la menthe et à l'ail)
82 minCari de poulet réunionnais
60 minCarry de poisson au combava
45 minCassolettes de Saint-Jacques
30 minCassoulet
300 minCeviche
60 minChả giò (nems vietnamiens au porc et à la crevette)
90 minChai masala glacé
116 minChantilly au mascarpone
15 minChermoula
25 minChili con carne
45 minChili sin carne
45 minChimi churri
15 minChiquetaille de morue
30 minChocolat chaud
30 minChocolat chaud épais à l'espagnole
15 minChodo (lait de poule antillais à la vanille et au rhum)
145 minChou-fleur rôti, pois chiches et sauce tahin
50 minChoucroute garnie
170 minCiaudedda lucana (ragoût printanier d'artichauts, de fèves et de pommes de terre)
70 minCitronnade maison
15 minCivet de zourite (poulpe réunionnais au vin rouge)
115 minColeslaw
17 minColombo de porc
155 minColombo de poulet
80 minConcombre frappé au citron vert et à la menthe
15 minConfit d'oignon
30 minCosmopolitan
5 minCotechino con lenticchie (saucisson de Modène aux lentilles)
210 minCotignac d'Orléans
1650 minCourgettes et pois chiches au curry
40 minCourgettes rôties au four, feta & herbes aromatiques
25 minCourt-bouillon de poisson antillais
45 minCrème anglaise
90 minCrème brûlée à la vanille
285 minCrème catalane
45 minCrevettes bleues au lait de coco
30 minCuisson du riz
10 minCurry de pois chiches et épinards
50 minDahl de lentilles corail au lait de coco
20 minDaiquiri
4 minEnchiladas de haricots rouges et cheddar
60 minEntrecôte à la bordelaise
60 minFafa de poulet à la tahitienne
70 minFagioli all'uccelletto (haricots blancs à la sauge et à la tomate)
854 minFalafels traditionnels
30 minFarinata di ceci (galette de pois chiches à la ligure)
297 minFCC Fernet Coca Café
30 minFeke au lait de coco (poulpe à la wallisienne)
115 minFéroce d'avocat martiniquais
30 minFiadone
125 minFlan aux œufs à l'ancienne
600 minFondue de poireaux
45 minFricassée de cabri à la guyanaise
220 minFricassée de chatrou (poulpe à la martiniquaise)
100 minFrico friulano (galette de Montasio et pommes de terre du Frioul)
90 minFrittata courgettes et ricotta
35 minGaeng massaman gai (curry massaman au poulet et aux pommes de terre)
60 minGalettes de manioc guyanaises
30 minGanache
30 minGâteau de manioc au coco
95 minGâteau de riz caramel
230 minGigantes plaki (haricots blancs au four à la grecque)
100 minGin tonic
3 minGinger ale maison au ginger bug
5117 minGinger bug (levain de gingembre)
7207 minGlaçage pour cake
45 minGlace minute banane-cacao
191 minGratin dauphinois
105 minGuacamole
35 minGuimauve au citron
120 minHachis parmentier de lentilles
75 minHareng pommes à l'huile
55 minHomard à l'armoricaine
60 minHomard grillé au beurre citronné
40 minHorchata de arroz (boisson mexicaine au riz et à la cannelle)
500 minÎle flottante
110 minIrish Coffee
30 minJambon persillé
1080 minKare ayam bumbu Bali (curry de poulet balinais au lait de coco)
35 minKéfir de fruits au citron et à la figue
2895 minKéfir de lait nature
1451 minKig ha farz
285 minKombucha fraise-basilic (deuxième fermentation)
3625 minKombucha gingembre-citron (deuxième fermentation)
3626 minKombucha nature (thé noir fermenté)
14486 minKung phat pong karee (crevettes sautées à la poudre de curry)
15 minLaab kai (salade de poulet haché aux herbes et au riz grillé)
30 minLassi à la mangue
11 minLe confit de canard et ses pommes de terre sarladaises
120 minLégumes racines rôtis au sirop d'érable
15 minLemon curd
30 minLenticchie di Castelluccio in umido (lentilles de Castelluccio mijotées à la tomate)
65 minLentilles à la créole
65 minLentilles au lard
120 minLimonade à la lavande
95 minLu pulu wallisien (bœuf et feuilles vertes au lait de coco)
90 minMargarita
5 minMarmite dieppoise
75 minMataba mahorais (feuilles pilées au lait de coco)
60 minMatoutou de crabe (crabes mijotés au riz créole)
105 minMayonnaise
10 minMélange d'épice à pain d'épice
15 minMelanzane alla parmigiana (gratin d'aubergines à la tomate et au parmesan)
60 minMeringue française
45 minMeringue italienne
30 minMogettes au jambon
150 minMojito
7 minMoo satae (brochettes de porc au lait de coco, sauce cacahuète)
75 minMoules à la crème
35 minMoules-frites
75 minMousse au chocolat
30 minMousse au chocolat à l'aquafaba
200 minMtsolola (bananes, tubercules et poisson au coco)
55 minNam prik gaeng phet (pâte de curry rouge thaïe)
45 minNasi putih kukus (riz blanc à la vapeur)
100 minNegroni
4 minNước dùng phở (bouillon de phở au bœuf et aux épices)
360 minNuoc-cham
20 minŒufs brouillés
15 minŒufs durs
15 minŒufs mayonnaise
24 minŒufs pochés
15 minOld fashioned
6 minOmelette aux cèpes
30 minPaëlla végétale
25 minPalak paneer
45 minPanaeng moo (curry panaeng au porc et aux cacahuètes)
40 minPaneer maison
60 minPanna cotta (crème cuite à la vanille)
15 minPanna cotta aux blancs d'œufs
260 minParrozzo (dôme abruzzais aux amandes et au chocolat)
201 minPâte de curry vert
30 minPavlova
30 minPepes ikan (papillotes de poisson en feuille de bananier)
40 minPesto alla genovese (pesto génois au basilic)
30 minPesto rouge
30 minPimentade de poisson
50 minPiña colada
6 minPiña colada sans alcool
5 minPiperade basque
25 minPo'e de banane
60 minPoires tapées
1920 minPois chiches rôtis épicés au four
50 minPoisson à la citronnelle et au lait de coco
35 minPoisson cru à la tahitienne
30 minPoisson grillé sauce créole
55 minPoivrons confits
60 minPolenta con le spuntature (polenta abruzzaise aux travers de porc et à la saucisse)
210 minPolenta concia (polenta à la fontine et au beurre)
70 minPolenta molisana (polenta compacte à la sauce tomate aux saucisses au fenouil)
180 minPolenta morbida (polenta crémeuse au beurre et au parmesan)
50 minPot-au-feu
195 minPotjevleesch
260 minPoulet à la moutarde et champignons
45 minPoulet au coco mahorais
65 minPoulet basquaise
45 minPoulet boucané au four
75 minPoulet et taro au four à la wallisienne
115 minPoulet rôti
100 minPoulet Vallée d'Auge
90 minPulenda de châtaigne
50 minPunch coco des Îles du Nord
20 minPurée de pommes de terre
30 minPurée de pommes de terre au basilic
30 minRafanata (omelette lucanienne au raifort)
65 minRagù napoletano (sauce du dimanche mijotée aux deux viandes)
355 minRaita concombre-menthe
25 minRajma (curry de haricots rouges)
65 minRatatouille niçoise
40 minRice and peas (riz aux haricots rouges et coco)
80 minRillauds d'Anjou
210 minRillettes du Mans
330 minRillons de Touraine
210 minRisi e bisi (riz aux petits pois de Venise)
55 minRisotto ai borlotti (risotto aux haricots borlotti)
30 minRisotto alla milanese (risotto au safran et à la moelle)
63 minRisotto aux champignons
60 minRiz au lait
30 minRiz cantonais
30 minRocher coco
60 minRôti de porc à la moutarde
105 minRougail morue réunionnais
50 minRougail saucisse
63 minSaint Jacques à la Fouesnantaise
30 minSalade Caprese
15 minSalade de betterave, chèvre et noix
18 minSalade de carottes râpées
18 minSalade de concombre au yaourt et à la menthe
13 minSalade de courgettes crues, pignons, parmesan et menthe
25 minSalade de flageolets et œufs durs, vinaigrette moutarde
25 minSalade de lentilles à l'échalote
40 minSalade de melon et jambon cru
15 minSalade de pastèque, feta et menthe
20 minSalade de pois chiches à la méditerranéenne
20 minSalade de pommes de terre à l'aneth
15 minSalade de pommes de terre à la vinaigrette
35 minSalade de quinoa méditerranéenne
33 minSalade de riz
31 minSalade de tomates à l'échalote
15 minSalade fenouil et orange
30 minSalade grecque
20 minSalade mangue avocat
30 minSalade niçoise
30 minSalade Périgourdine
30 minSalade roquette, parmesan et pignons
11 minSalsa ragù (sauce bolognaise)
45 minSambal ulek (condiment pimenté indonésien)
30 minSandre au beurre blanc
45 minSauce champignon, tomates séchées
45 minSauce chien antillaise
15 minSauce Hollandaise
30 minSauce romesco
50 minSauce tomate
30 minSaucisse de Morteau aux pommes de terre
50 minSaucisse purée
45 minSayur urab (salade de légumes à la noix de coco râpée)
35 minShirley Temple
3 minSirop à baba au rhum
15 minSmoothie avocat, banane et cacao
11 minSmoothie betterave, framboise et gingembre
11 minSmoothie carotte, orange et curcuma
13 minSmoothie fraise-banane
8 minSmoothie kiwi, concombre et menthe
9 minSmoothie pêche, abricot et yaourt grec
9 minSmoothie tropical mangue, ananas et coco
10 minSmoothie vert épinards, banane et mangue
10 minSocca niçoise
90 minSoffritto (base d'oignon, carotte et céleri fondus)
20 minSoffritto molisano (ragoût d'abats de porc au piment et au concentré de tomate)
200 minSom tam (salade de papaye verte pilée)
20 minSorbet coco antillais
40 minSoup ayam (soupe de poulet balinaise aux racines)
35 minSoupe carottes et lentilles
45 minSoupe de carottes et patates douces
60 minSoupe de haricots noirs à la mexicaine
50 minSoupe de pois cassés au paprika fumé
70 minSpritz
15 minSugo alla genovese (sauce napolitaine aux oignons confits et au bœuf)
250 minSunrise sans alcool
4 minSwitchel (vinaigre de cidre, gingembre et sirop d'érable)
732 minTacos de protéines de soja texturées
35 minTagine aux aubergines, amandes et citrons confits
125 minTapenade
30 minTarator bulgare
20 minTardaglion' (polenta molisaine à la soupe de légumes et aux haricots)
120 minTartiflette
75 minTepache (ananas fermenté à la cannelle)
4343 minTeurgoule normande
330 minThé glacé pêche-basilic
140 minThịt kho (porc au caramel vietnamien et oeufs durs)
120 minThod man pla (galettes de poisson frites à la thaïe)
40 minTi-nain morue (bananes vertes et morue)
55 minTi-punch (rhum agricole, citron vert et sirop de canne)
5 minTian de légumes du soleil
20 minTiella barese (gratin de riz, pommes de terre et moules de Bari)
186 minTofu brouillé du dimanche
15 minTom kha gai (soupe de poulet au lait de coco et au galanga)
30 minTom yum kung (soupe de crevettes acidulée et pimentée)
30 minTomates cerises caramélisées et graines de sésame
45 minTomates farcies au riz et herbes fraîches
70 minTortilla de patatas
45 minTruffade
55 minTub tim krawp (châtaignes d'eau rubis au lait de coco)
50 minTzatziki
50 minVaihalo (bananes au lait de coco)
25 minVelouté de brocolis
45 minVelouté de haricots au nuage de thym et chips de Pancetta
110 minVelouté de lentilles
30 minVelouté de panais aux noisettes torréfiées
45 minVelouté de potiron, carottes et patates douces
30 minVichyssoise
45 minVin chaud
30 minVinaigrette à l'échalote
10 minVirgin Mary
6 minVirgin Mojito
30 minVirgin Paloma (pamplemousse, citron vert et sel)
12 minVitello tonnato (veau froid, sauce au thon)
310 minWhisky sour
6 minYam woon sen (salade de vermicelles de soja à la thaïe)
25 minZabaione (sabayon au marsala)
30 min