Planche à découper
Surface de découpe stable ; une pour les crudités, une pour les viandes.
📚 Pour aller plus loin
Une planche a deux fonctions contradictoires : ne pas bouger, et ne pas abîmer le fil du couteau. Elle doit donc être assez dense pour rester stable et assez tendre pour que le tranchant s'y enfonce d'un cheveu plutôt que de rebondir. C'est pourquoi le verre, le marbre et la céramique ne sont pas des planches : le fil s'écrase à chaque contact. En dessous de 2 cm d'épaisseur, une planche gauchit et se met à basculer.
Bois contre plastique, la réponse honnête tient en deux points. Le bois en bout de fil se comporte comme un faisceau de fibres verticales que la lame écarte puis qui se referment : la surface reste lisse plus longtemps. Mais il ne va jamais au lave-vaisselle, où l'eau chaude et le séchage forcé décollent les collages et le font fendre. Le plastique passe en machine à haute température (argument sanitaire réel pour la viande crue et la volaille) mais il se raye vite et ses rainures finissent par retenir davantage. D'où la règle des deux planches : le bois pour légumes, herbes et pain, le plastique pour les protéines crues.
L'entretien du bois se résume à peu de chose : eau chaude savonneuse, rinçage, essuyage, puis séchage debout pour que les deux faces s'aèrent ; à plat sur un plan humide, la planche se voile. Une huile alimentaire neutre limite l'absorption, et quand les entailles ne se referment plus, un papier abrasif fin rend une surface saine.
453 recettes qui en ont besoin
Abbuoto (rouleaux d'abats d'agneau à la crépine, à la molisaine)
étapes 1, 2 et 4Agedashi dofu (tofu frit au bouillon de kombu et de shiitaké)
étapes 2 et 3Agnello cacio e ova (agneau lié aux œufs et au pecorino)
étapes 1 et 5Agua fresca de sandía (eau fraîche de pastèque)
étape 1Aïoli garni
étapes 2 et 7Aligot
étapes 1 et 3Andouille de Guémené aux pommes
étape 1Arrosticini (brochettes de mouton des Abruzzes)
étapes 1 et 6Aubergines farcies au boulgour
étape 4Axoa de veau
étape 1Aziminu
étapes 1 et 2Baba ganousch
Badrijani nigvzit (rouleaux d'aubergine aux noix à la géorgienne)
étape 1Baeckeoffe
étapes 1 et 3Bagel au fromage frais, concombre et aneth
étape 3Bagna càuda (fondue chaude d'anchois et d'ail du Piémont)
étapes 1 et 6Bánh mì végétarien au tofu citronnelle
étapes 3 et 4Base gede (pâte d'épices balinaise)
étape 1Bibimbap végétarien au tofu et œuf
étape 3Bistecca alla fiorentina (côte de bœuf grillée à la florentine)
étapes 6 et 7Blettes aux pois chiches et au citron
étapes 1 et 2Bœuf bourguignon
étape 1Borani esfenaj (épinards au yaourt à la persane)
étapes 1 et 3Bouchons réunionnais (raviolis de porc à la vapeur)
étape 1Boudin blanc aux pommes
étape 1Bouillabaisse
étapes 2, 6 et 9Bouillon d'awara (le plat de Pâques guyanais)
étapes 5 et 7Bouillon de volaille maison
étape 1Boulettes de lentilles à la sauce tomate
Bourguignon de seitan
étapes 1, 2 et 6Bowl de quinoa, avocat et patates douces
étape 1Brasato al Barolo (bœuf braisé au Barolo)
étapes 1 et 9Brodetto all'anconetana (soupe de poissons de l'Adriatique au vinaigre)
étapes 1 et 3Bruschetta à l'aubergine grillée et à la menthe
étape 1Bruschetta à l'avocat et au citron vert
étape 3Bruschetta à la tapenade et aux anchois
Bruschetta al pomodoro (bruschetta à la tomate et au basilic)
étapes 1 et 4Bruschetta aux asperges et au parmesan
étape 1Bruschetta aux champignons et au persil
étape 1Bruschetta aux haricots blancs et au romarin
Bruschetta aux poivrons rôtis et au pecorino
étape 2Bruschetta aux tomates confites et à la ricotta
étape 1Bruschetta beurre sauge
étape 4Bruschetta chèvre, miel et romarin
étape 1Bruschetta jambon cru, figue et miel
étape 2Bucatini all'amatriciana (bucatini au guanciale, à la tomate et au pecorino)
étape 1Bún bò Nam Bộ (bo bun au bœuf citronnelle, nems et herbes fraîches)
étapes 1, 3 et 7Burgers de haricots noirs au quinoa
étape 3Caipirinha
étape 1Cake à la patate douce et au curry
étapes 1 et 3Cake au chorizo et au comté
étape 3Cake au saumon fumé et à l'aneth
étape 3Cake au thon et aux tomates séchées
étape 3Cake aux champignons et au parmesan
étape 3Cake aux lardons et au roquefort
Cake aux olives et au jambon
étape 3Cake aux poivrons et à la feta
étape 2Cake aux tomates séchées, mozzarella et basilic
étapes 3 et 4Cake aux trois fromages
étape 3Cake potiron, comté et noix
étapes 2 et 5Caldo verde végétarien
étapes 1 et 4Canard laqué de Pékin
étapes 1, 10 et 11Canederli allo speck (boulettes de pain au speck du Trentin)
étapes 1 et 3Cannelloni au brocciu
étapes 1 et 3Carbonade flamande
étape 2Carbonade valdôtaine
étapes 1 et 5Carciofi alla romana (artichauts braisés à la menthe et à l'ail)
étapes 1 et 2Carottes à la marocaine au cumin et au citron
étape 1Carry de poisson au combava
étapes 1 et 2Cassolettes de Saint-Jacques
étape 1Cassoulet
étapes 3, 4, 5 et 6Cavatelli con broccoli e salsiccia (cavatelli, brocolis et chair à saucisse)
étapes 3 et 4Cavolo nero saltato (chou kale sauté à l'ail et au piment)
étape 1Ceviche
étapes 7, 9, 10, 11 et 13Chả giò (nems vietnamiens au porc et à la crevette)
étapes 2 et 4Chana chaat (salade de pois chiches épicée à l'indienne)
étape 3Chana masala (pois chiches à la tomate et au garam masala)
étape 2Chili con carne
étapes 4, 5 et 6Chili sin carne
étapes 5, 6 et 7Chimi churri
étapes 1 et 2Chou-fleur rôti, pois chiches et sauce tahin
étape 2Choucroute garnie
étapes 1 et 7Civet de sanglier
étape 1Civet de zourite (poulpe réunionnais au vin rouge)
étapes 1 et 2Club sandwich
étapes 2, 5, 6 et 7Coleslaw
étape 1Colombo de porc
étape 1Confit d'oignon
étape 1Coq au vin
étapes 1 et 8Coquille Saint Jacques à la bretonne
étapes 3 et 7Cordon bleu maison
étapes 1 et 2Cotignac d'Orléans
étape 1Cotriade
étapes 1, 2 et 6Courgettes et pois chiches au curry
étapes 1, 2 et 3Courgettes rôties au four, feta & herbes aromatiques
étapes 1 et 4Couscous aux légumes
étape 1Crabes farcis à la guyanaise
étape 2Crêpes Thai au lait de coco
étape 8Crozets au beaufort
étape 3Crumble pommes-noisettes sans lactose
étape 2Crumble salé potimarron et noisettes
étape 1Curry de pois chiches et épinards
étape 2Curry Vert au poulet
étape 4Dahl de lentilles corail au lait de coco
étape 1Dan dan mian (nouilles dan dan au porc et au sésame)
étape 1Daube provençale
étapes 1 et 3Empanadas de viande
étapes 1, 3, 8 et 10Enchiladas de haricots rouges et cheddar
Entrecôte à la bordelaise
étapes 3, 7 et 9Escalope à la normande
étape 1Escalopes de seitan panées à la milanaise
étape 1Escargots de Bourgogne
étape 2Espinacas con garbanzos (épinards aux pois chiches à l'andalouse)
étapes 1 et 2Esquites (maïs sauté à la mexicaine au citron vert)
étape 4Ezogelin (soupe turque de lentilles corail)
étape 1Fanqie chaodan (œufs brouillés à la tomate)
étape 1Fatteh de pois chiches au yaourt et tahin
étape 1Fattoush (salade libanaise au pain grillé et aux herbes)
étape 2Feuilleté miel, poulet et amandes
étapes 2, 3, 5 et 6Feuilletés chèvre et miel
étapes 2 et 4Ficelle picarde
étape 3Flamiche aux poireaux
étape 1Flammekueche
étape 9Focaccia barese (focaccia de Bari à la pomme de terre, tomates et olives)
étape 7Fondue de poireaux
étape 1Fondue savoyarde
étapes 1 et 2Foul moudammas (fèves chaudes à l'ail et au citron)
étape 4Fricassée de cabri à la guyanaise
étapes 1 et 2Frico friulano (galette de Montasio et pommes de terre du Frioul)
étapes 2 et 3Frijoles negros (haricots noirs à la cubaine au cumin)
étape 1Frittata courgettes et ricotta
étapes 1 et 5Gaeng hung lay (curry de porc du nord de la Thaïlande)
étape 2Gaeng massaman gai (curry massaman au poulet et aux pommes de terre)
étape 2Galette complète
étape 2Galette complète végétarienne
Galette forestière
étape 2Galettes bretonnes au chèvre chaud, figue, thym, miel et noix
étape 3Galettes de lentilles corail
étape 2Garbure
étapes 2, 4 et 5Gattò di patate (gâteau napolitain de pommes de terre)
étape 5Gazpacho andalou
étape 2Gigantes plaki (haricots blancs au four à la grecque)
Glace minute banane-cacao
étape 1Gỏi cuốn végétariens (rouleaux de printemps au tofu et aux herbes)
étapes 2 et 3Gomen (chou éthiopien mijoté au gingembre)
étape 1Gratin dauphinois végétal
étape 1Gratin de chou-fleur
Grilled cheese aux oignons caramélisés
étapes 1 et 7Guacamole
étapes 1 et 2Guasacaca vénézuélienne (sauce avocat et herbes)
étapes 1 et 2Gulasch triestino (goulasch de bœuf de Trieste)
étape 1Gyeran mari (omelette roulée coréenne aux légumes)
étape 1Hachis parmentier de canard confit
étape 2Hachis parmentier de lentilles
Hamburger
étape 3Hareng pommes à l'huile
étapes 1, 4 et 5Harira végétarienne
étapes 1 et 4Homard à l'armoricaine
étapes 1 et 4Jambon persillé
étapes 4 et 6Jota triestina (soupe de haricots, choucroute et pommes de terre de Trieste)
étapes 3, 4 et 5Kachumber (salade indienne concombre, tomate et oignon)
étapes 2 et 3Kai pat med mamuang (poulet sauté aux noix de cajou)
étape 2Kare ayam bumbu Bali (curry de poulet balinais au lait de coco)
étape 1Kebab de seitan, sauce tzatziki
étapes 1 et 4Kelewele (bananes plantains épicées ghanéennes)
étape 1Khao pad kai - Riz sauté thaï au poulet
étapes 2 et 7Khao pad kaprao - Riz sauté au basilic thaï et poulet
étapes 2 et 3Khao pad sapparod - Riz sauté à l'ananas et aux crevettes
étapes 2 et 3Kig ha farz
étapes 6, 7 et 8Kinpira de carottes au sésame
étape 1Koshari (riz, lentilles et macaronis à la sauce tomate)
étape 1Kuku sabzi (omelette persane aux herbes fraîches)
étape 1Kung phat pong karee (crevettes sautées à la poudre de curry)
étape 1Laab kai (salade de poulet haché aux herbes et au riz grillé)
étapes 2 et 3Lasagnes à la bolognaise
étape 1Lasagnes à la bolognaise de lentilles
étape 8Lasagnes aux cèpes et boudin blanc
étapes 3 et 14Lasagnes aux épinards
étape 12Lasagnes aux légumes rôtis
étapes 1 et 6Lassi à la mangue
étape 1Le confit de canard et ses pommes de terre sarladaises
étape 10Légumes racines rôtis au sirop d'érable
étape 1Lenticchie di Castelluccio in umido (lentilles de Castelluccio mijotées à la tomate)
étape 2Lentilles à la créole
étapes 1 et 6Lentilles au lard
Liangban doufu (tofu soyeux froid à la sauce soja et à l'huile de sésame)
étape 3Mac and cheese de courge
étape 2Magrets laqués au miel et aux cinq-épices
étapes 1, 6 et 7Mapo doufu (mapo tofu au porc haché et à la fève pimentée)
étapes 1 et 2Mapo tofu végétarien
étape 3Marmite dieppoise
étape 1Masala omelette (omelette indienne aux oignons et à la coriandre)
étape 1Matelote d'anguille
étapes 2 et 6Matoutou de crabe (crabes mijotés au riz créole)
étapes 1 et 2Melanzane alla parmigiana (gratin d'aubergines à la tomate et au parmesan)
étapes 2, 6 et 12Menemen (œufs brouillés turcs aux poivrons et à la tomate)
étape 1Minestrone
étapes 3 et 6Misir wot (lentilles corail éthiopiennes aux épices)
étape 1Mizeria (salade polonaise de concombre à la crème et à l'aneth)
étapes 1 et 4Mojito
étape 1Mont d'or au four
étapes 4 et 6Moo satae (brochettes de porc au lait de coco, sauce cacahuète)
étape 1Moules-frites
étapes 1 et 4Moussaka végétarienne aux lentilles
étapes 1 et 9Muhammara
Mujaddara (riz aux lentilles et oignons frits)
étape 1Nam prik gaeng phet (pâte de curry rouge thaïe)
étape 2Navarin d'agneau printanier
étapes 2 et 5Nouilles sautées au tofu mariné
étapes 1 et 3Nước dùng phở (bouillon de phở au bœuf et aux épices)
étape 2Œufs en meurette
étapes 1 et 8Oi muchim (salade coréenne de concombre au piment)
étape 1Olive all'ascolana (olives farcies et frites des Marches)
étapes 1 et 5Omelette aux cèpes
étape 4Orecchiette alle cime di rapa (orecchiette aux cime di rapa)
étapes 3 et 4Ossobuco alla milanese (jarret de veau braisé et gremolata)
étapes 1, 4 et 8Paëlla végétale
étape 1Pai huang gua (concombre écrasé à l'ail et au vinaigre noir)
étape 1Pains à l'ail
étape 2Palak paneer
étape 1Palourdes farcies
étape 3Pan bagnat
étapes 2 et 3Pan con tomate (pain grillé frotté à la tomate et à l'ail)
étapes 1, 2 et 3Panaeng moo (curry panaeng au porc et aux cacahuètes)
étape 2Paneer maison
étape 7Paneer tikka au yaourt et garam masala
étape 2Panini caprese grillé
étapes 1 et 4Panzanella (salade toscane de pain et de tomates)
étapes 1 et 2Pappa al pomodoro (soupe toscane de pain rassis et de tomate)
étape 1Pasta e ceci (pâtes aux pois chiches)
Pasta e fagioli (pâtes aux haricots blancs)
étape 2Pasta e lenticchie (pâtes aux lentilles)
étape 2Pastiera napoletana (tarte napolitaine au blé, à la ricotta et à la fleur d'oranger)
étapes 6 et 9Pat kra phao (porc haché sauté au basilic sacré)
étape 1Pat phak ruam (légumes sautés à la thaïe)
étape 1Pat preaw waan (sauté aigre-doux au poulet et à l'ananas)
étape 1Pâte de curry vert
étape 9Pâté de Pâques berrichon
étapes 1 et 2Pâté lorrain
étape 1Pâtes au pesto de persil
Pâtes au thon blanc, tomate et laurier
étape 1Pâtes aux champignons forestiers
étapes 1 et 2Pepes ikan (papillotes de poisson en feuille de bananier)
étape 1Pesto alla genovese (pesto génois au basilic)
étape 1Pesto rouge
Phad thai (nouilles de riz sautées au poulet et aux cacahuètes)
étape 2Phat see ew (nouilles larges sautées à la sauce soja)
étape 3Piadina salsiccia e cipolla (piadina à la saucisse italienne et aux oignons fondus)
étape 1Piadina verdure grigliate (piadina aux légumes grillés et à la mozzarella)
étape 1Pico de gallo (salsa mexicaine crue à la tomate et à la coriandre)
étapes 1, 2 et 3Piperade basque
étape 1Pissaladière
étapes 3 et 5Pita falafel sauce tahin
Piyaz (salade turque de haricots blancs à l'oignon rouge)
étapes 2 et 4Pizza e minestra (galette de maïs et verdure amère du Molise)
étapes 5 et 7Pizza Margherita
étape 9Pkhali de betterave aux noix
étape 2Poivrons confits
étape 2Pol sambol (condiment sri-lankais à la noix de coco)
étape 2Polenta molisana (polenta compacte à la sauce tomate aux saucisses au fenouil)
étapes 6 et 7Popia tod (nems thaïs au poulet et aux vermicelles)
étapes 2 et 4Porridge au cacao, dattes et graines de courge
étape 2Potjevleesch
étapes 1 et 4Poulet à la moutarde et champignons
étapes 2 et 4Poulet au vin jaune et aux morilles
étape 2Poulet basquaise
étapes 1 et 5Poulet rôti
étapes 5 et 7Poulet Vallée d'Auge
étape 1Pounti auvergnat
étapes 3 et 4Préfou
étapes 2 et 3Quesadillas aux haricots noirs et au cheddar
étapes 1 et 4Quiche à l'aubergine et au parmesan
étape 1Quiche à l'oignon confit
étapes 1 et 7Quiche à la carotte et au cumin
Quiche à la tomate et à la moutarde
étape 1Quiche au brocoli et au cheddar
étape 6Quiche au chou-fleur et au curry
Quiche au potiron et à la sauge
étape 2Quiche aux asperges et au parmesan
étape 7Quiche aux champignons et au comté
étapes 2 et 7Quiche aux courgettes et à la feta
étapes 4 et 8Quiche aux épinards et à la ricotta
étapes 3 et 7Quiche aux petits pois et à la menthe
étape 6Quiche aux poireaux et au chèvre
étapes 2 et 7Quiche aux poivrons rôtis et à la mozzarella
étapes 2, 4 et 8Quiche aux trois fromages
étapes 2 et 6Quinoa aux épinards, abricots secs et amandes
étapes 3 et 4Ragù napoletano (sauce du dimanche mijotée aux deux viandes)
étape 1Rajma (curry de haricots rouges)
Ratatouille niçoise
étape 1Ribollita (soupe toscane de pain, chou et haricots blancs)
étapes 1, 3 et 6Rigatoni zucchine e ricotta (rigatoni aux courgettes et à la ricotta)
étape 2Rillauds d'Anjou
étape 1Rillettes du Mans
étape 1Rillons de Touraine
étape 1Risi e bisi (riz aux petits pois de Venise)
étape 2Risotto ai borlotti (risotto aux haricots borlotti)
Risotto aux champignons
étapes 3, 4 et 13Riz cantonais
étapes 2 et 3Riz cantonais végétal
étape 2Rôti de porc à la moutarde
étape 7Roulé de crèpes sarrasin au saumon fumé et aneth
étapes 3 et 5Saag tofu (épinards au tofu à l'indienne)
étapes 2 et 3Sabich express (pita à l'aubergine grillée, œuf dur et tahin)
étapes 1 et 4Saint Jacques à la Fouesnantaise
étapes 4 et 7Salade Caprese
étape 1Salade César
étape 1Salade composée aux haricots blancs
étape 2Salade de betterave, chèvre et noix
étape 1Salade de boulgour, tomates séchées et pistaches
étape 2Salade de carottes râpées
Salade de chèvre chaud
étape 1Salade de chou kale massé à l'orange
étapes 1, 4 et 5Salade de chou rouge, pomme et noix
étapes 1 et 3Salade de concombre au yaourt et à la menthe
étape 1Salade de croutons au miel et pain d'épice
étape 4Salade de flageolets et œufs durs, vinaigrette moutarde
Salade de lentilles à l'échalote
Salade de lentilles, betterave et feta
étapes 3 et 5Salade de melon et jambon cru
étape 1Salade de pastèque, feta et menthe
étapes 1 et 2Salade de pâtes estivale
étape 2Salade de pois chiches à la méditerranéenne
étape 1Salade de pommes de terre à l'aneth
étapes 2 et 4Salade de pommes de terre à la vinaigrette
étape 1Salade de quinoa méditerranéenne
étape 2Salade de riz
étape 3Salade de tofu grillé, chou et sauce cacahuète
étapes 1 et 2Salade de tomates à l'échalote
étape 1Salade fenouil et orange
étapes 1 et 2Salade grecque
étape 1Salade lyonnaise
étapes 2 et 4Salade mangue avocat
étapes 1, 2, 4 et 6Salade niçoise
étapes 1, 2 et 3Salade Périgourdine
Salmorejo cordouan
étape 1Salsa ragù (sauce bolognaise)
Saltimbocca alla romana (escalopes de veau au jambon cru et à la sauge)
étapes 1 et 2Sambal ulek (condiment pimenté indonésien)
étape 1Sandwich aubergine grillée et halloumi
étapes 1 et 3Sandwich de pois chiches écrasés à l'avocat
étapes 3 et 4Sarde in saor (sardines marinées à l'aigre-doux)
étapes 1 et 3Satay ayam (brochettes de poulet mariné, sauce cacahuète et acar de concombre)
étapes 1 et 3Sauce champignon, tomates séchées
étapes 1, 2, 3 et 9Sauce mala (huile pimentée au poivre de Sichuan)
étape 2Sauce tomate
étape 4Saucisse de Morteau aux pommes de terre
étapes 4 et 6Saucisse purée
Sayur urab (salade de légumes à la noix de coco râpée)
étape 1Seitan sauté aux poivrons et au paprika fumé
étape 1Shakshuka aux œufs et feta
étape 1Smoothie betterave, framboise et gingembre
étape 1Smoothie fraise-banane
étape 1Smoothie kiwi, concombre et menthe
étape 1Smoothie pêche, abricot et yaourt grec
étape 1Smoothie tropical mangue, ananas et coco
étape 1Smoothie vert épinards, banane et mangue
étape 1Smørrebrød à l'œuf dur, radis et aneth
étape 4Soffritto (base d'oignon, carotte et céleri fondus)
étape 2Soffritto molisano (ragoût d'abats de porc au piment et au concentré de tomate)
étapes 1 et 6Solterito arequipeño (salade de fèves, maïs et fromage frais)
étapes 2 et 3Som tam (salade de papaye verte pilée)
étapes 1 et 2Soup ayam (soupe de poulet balinaise aux racines)
étape 1Soupe à l'oignon
étape 1Soupe aigre-piquante aux champignons
étape 2Soupe carottes et lentilles
étapes 1 et 2Soupe corse
étapes 2 et 4Soupe de carottes et patates douces
étapes 2 et 3Soupe de haricots blancs, chou kale et romarin
étapes 1 et 4Soupe de haricots borlotti, blettes et pâtes
étapes 1, 2 et 4Soupe de haricots noirs à la mexicaine
étapes 5 et 6Soupe de pois cassés au paprika fumé
Soupe de tomates rôties au basilic
étape 2Soupe miso aux champignons et tofu
étapes 3 et 4Spaghetti aglio e olio (spaghetti à l'ail, huile d'olive et piment)
étape 4Spaghetti alla chitarra all'abruzzese (spaghetti à la guitare, ragù d'agneau et de porc)
étapes 3 et 4Spaghetti alle vongole (spaghetti aux palourdes)
Spaghettis façon puttanesca
étape 1Steaks de haricots rouges et flocons d'avoine
Storzapreti
étape 1Suan la tudousi (pommes de terre râpées sautées au vinaigre et au piment)
étape 1Sugo alla genovese (sauce napolitaine aux oignons confits et au bœuf)
étape 1Taboulé
étape 5Tacos de protéines de soja texturées
Tagine aux aubergines, amandes et citrons confits
étape 2Tahu goreng kecap (tofu frit à la sauce soja sucrée)
étapes 1 et 3Taktouka (salade marocaine de poivrons grillés et de tomates)
étape 2Tamago sando
étape 5Tang kua yud sai (concombres farcis en bouillon)
étape 3Tapenade
Tarator bulgare
Tarte au maroilles
étape 4Tarte fine à la tomate et moutarde
étape 4Tarte tatin
étape 4Tartiflette
étapes 2 et 6Tartine au reblochon, jambon cru et roquette
étape 4Tartines de chèvre chaud
étape 1Tempe manis (tempeh caramélisé au kecap manis)
étape 1Tempeh laqué au sésame
étape 1Tempeh sauté au brocoli et au sésame
étapes 1 et 4Thé glacé pêche-basilic
étape 4Thịt kho (porc au caramel vietnamien et oeufs durs)
étape 1Thod man pla (galettes de poisson frites à la thaïe)
étape 1Tian de légumes du soleil
étapes 1 et 2Tiella barese (gratin de riz, pommes de terre et moules de Bari)
étapes 3 et 5Tielle sétoise
étape 4Tofu brouillé du dimanche
Tofu croustillant sauce aigre-douce
étapes 1 et 6Tofu sauté aux épinards et au sésame
étapes 1 et 3Tom kha aux champignons
étapes 1 et 4Tom kha gai (soupe de poulet au lait de coco et au galanga)
étape 1Tom yum kung (soupe de crevettes acidulée et pimentée)
étape 1Tomates farcies au riz et herbes fraîches
étapes 2 et 3Torta al testo (galette ombrienne cuite à la plaque, garnie)
étapes 6 et 7Tortellini in brodo (tortellini de Bologne au bouillon)
étapes 6, 8 et 9Tortilla de patatas
étape 1Tourin à l'ail
étapes 1 et 6Tripes à la mode de Caen
étape 1Truffade
étapes 1 et 2Tsukemono express (concombre mariné japonais au vinaigre de riz)
étape 1Tub tim krawp (châtaignes d'eau rubis au lait de coco)
étape 1Tzatziki
étape 4Upma (semoule indienne aux légumes et à la moutarde)
étape 3Vada pav
Veau aux olives
étapes 1 et 3Velouté de brocolis
étapes 1 et 2Velouté de haricots au nuage de thym et chips de Pancetta
Velouté de lentilles
étape 1Velouté de panais aux noisettes torréfiées
étape 1Velouté de potiron, carottes et patates douces
étape 1Vichyssoise
étape 1Vin chaud
étape 4Vincisgrassi (lasagnes des Marches au ragù blanc et aux abats)
étapes 2 et 6Vinegret (salade russe de betterave et de haricots)
étapes 2 et 3Virgin Mojito
Vitello tonnato (veau froid, sauce au thon)
étapes 1 et 7Wrap houmous, carottes râpées et roquette
étape 6Yam taohu (salade thaïe de tofu grillé aux herbes)
étape 3Yam woon sen (salade de vermicelles de soja à la thaïe)
étape 4Yibin ran mian (nouilles sèches de Yibin au ya cai)
étapes 1 et 2Zaalouk (caviar d'aubergine marocain à la tomate)
étape 1Amaretto-Cointreau
Gin tonic
Margarita
Old fashioned
Overnight oats fromage blanc et beurre de cacahuète
Piadina crudo, squacquerone e rucola (piadina au jambon cru, au fromage frais et à la roquette)
étape 3Polenta con le spuntature (polenta abruzzaise aux travers de porc et à la saucisse)
étape 7Salade roquette, parmesan et pignons
Shirley Temple
Spritz
Sunrise sans alcool
Ti-punch (rhum agricole, citron vert et sirop de canne)
étape 2